El propósito de esta investigación trata sobre la actividad física en adulto mayor, planteando la variación de los niveles de sedentarismo desde el entrenamiento funcional en las personas de la tercera edad de inderpiedecuesta. Es necesario reconocer y tener en cuenta la caracterización de los fundamentos teóricos, metodológicos y didácticos del entrenamiento funcional, puesto que este estudio permitió diseñar la metodología para entrenamiento físico del adulto mayor de inderpiedecuesta. En Colombia no se tratado mucho el tema de la variación de la actividad física funcional adulto mayor (objeto de estudio), formalizar métodos de aprendizaje, con miras al desarrollo de sus conductas motrices y sus posibilidades. Los hallazgos y resultados correspondientes a las pruebas realizadas durante el inicio (pretest) y final (pos-test) se muestran en la tabla, graficas con sus análisis e interpretaciones respectivamente.