Se llevó a cabo una revisión sistemática que evaluó la eficacia de técnicas psicológicas para reducir la sintomatología en este grupo. La investigación buscó una evaluación exhaustiva, explorando estudios, protocolos y resultados clínicos. El objetivo tuvo que ver con; Examinar la eficacia de métodos psicológicos para mitigar los síntomas vinculados a los trastornos de ansiedad en la población adulta. Se subrayó la necesidad de comprender las complejidades de los trastornos de ansiedad y su impacto en la calidad de vida. La revisión analizó críticamente técnicas como la terapia cognitivo-conductual y la terapia de exposición para identificar las más efectivas. Se reconoció la variabilidad en las experiencias de la adultez y se destacó la importancia de mejorar tratamientos e implementar intervenciones personalizadas. También se mencionaron estudios previos que emplearon diversas intervenciones psicoterapéuticas, con el objetivo final de mejorar la calidad de los tratamientos y promover el bienestar en adultos jóvenes vulnerables con trastornos de ansiedad. El método fue la metodología PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses). Siendo una herramienta en la investigación científica y la medicina basada en evidencia, estándar reconocido para la planificación, conducción y presentación de revisiones sistemáticas y metaanálisis. Se revisaron 12 documentos que cumplían con criterios específicos sobre el Trastorno de Ansiedad. La mayoría de estudios destacan la eficacia de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y el Mindfulness en el manejo de la ansiedad. A manera de conclusión, La TCC, aborda patrones de pensamiento y comportamientos disfuncionales, destaca por su impacto positivo en el bienestar general, mientras que el Mindfulness, al centrarse en la conciencia plena y la aceptación, emerge como una estrategia prometedora. La elección entre estos enfoques depende de las preferencias individuales del paciente y la naturaleza específica de su trastorno, resaltando la importancia de la individualización del tratamiento y la evaluación exhaustiva.