Podemos considerar como exercicios fisicos qualquer atividade elaborada de forma sistematica de forma abrangente que tenha como principal objetivo o melhor desempenho fisico. Ao longo do tempo o homem foi mudando seus habitos, principalmente os alimenticios e isso contribui para que parte da sociedade esteja sedentaria. Na sociedade industrial atual inumeros sao os problemas fisicos e mentais que a populacao enfrenta. Problemas como a depressao, ansiedade, diabetes, pressao arterial, dentre outros. A pratica de exercicios fisicos regulares e capaz de proporcionar um bem-estar fisico e mental e amenizar os problemas de saude citados anteriormente. Pensando dessa forma, o presente trabalho buscou trabalhar de forma lucida, atraves de uma cartilha orientadora, a importância da pratica de exercicios fisicos. Por meio da cartilha, informamos a populacao os beneficios dos exercicios fisicos bem como os exercicios devem ser realizados.