ImpactU Versión 3.11.2 Última actualización: Interfaz de Usuario: 16/10/2025 Base de Datos: 29/08/2025 Hecho en Colombia
Revisión sistemática de fuerza explosiva en miembros inferiores de futbolistas masculinos prepúber: Systematic review of explosive strength in lower limbs of prepubescent male soccer players
Objetivo: Realizar una revision sistematica de estudios que examinan efectos y parametros del entrenamiento pliometrico en la fuerza explosiva del tren inferior en futbolistas prepuberes entre el periodo 2015 – 2020. Metodos: la revision se limito a cinco criterios: periodo de publicacion, edad limite de intervencion, tipo de estudios, tipo de programas de entrenamiento, mediciones de fuerza explosiva en miembros inferiores. La informacion fue recogida de las bases de datos Pubmed, Spordiscus, Scince Direct y Dialnet. Para la busqueda se utilizo las palabras clave inglesas plyometric training, jump, youth soccer, prepuberal, explosive strength. De un total de 465 estudios fueron analizados 21 articulos que cumplieron con criterios de elegibilidad. Los estudios se clasificaron en dos niveles de evidencia y dos de fuerza de recomendacion. Resultados: los estudios indican que el entrenamiento pliometrico incrementa la fuerza explosiva del tren inferior en jugadores de futbol prepuber medida en rangos de pequeno a moderado para pruebas de salto, sprint, pateo y agilidad. Se encontro parametros de intervencion como: duracion (6-8 semanas), frecuencia semanal (2 veces), tipo de sesion (integrada), pausa entre sesion (48-72 horas), volumen por sesion (40-120 contactos), intensidad del ejercicio (maxima), series (1-3), repeticiones (6-15), pausa entre series (90 segundos), progresion de carga (creciente), volumen total (400-900 contactos). Conclusion: la informacion de esta revision destaca el papel del entrenamiento pliometrico en el incremento de la fuerza explosiva en miembros inferiores de jugadores de futbol prepuberes atendiendo a parametros de diseno e intervencion cuidadosamente seleccionados.
Tópico:
Sports Performance and Training
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FuenteRevista Académica Internacional de Educación Física