En el fitness actual y con un objetivo estetico se utilizan diversas estrategias de entrenamiento con el proposito de reducir el porcentaje de tejido adiposo (TA). La falta de preparacion de un gran numero de entrenadores, unido al vacio en la legislacion vigente en la regulacion profesional de especialistas en ciencias del ejercicio y sus diferentes competencias, hacen necesarias herramientas que optimicen los resultados en sujetos que persiguen una mejora en su composicion corporal. Por ello, se considera oportuno establecer unas pautas sobre las diferentes estrategias para reducir el tejido adiposo. La primera opcion consiste en organizar las variables de programacion del entrenamiento de fuerza-hipertrofia acorde a la reduccion de grasa, conjuntamente con la estrategia nutricional y controlada por un especialista en nutricion deportiva, donde primara el deficit calorico. Si fuese necesario utilizar opciones de entrenamiento cardiovascular, se podria optar por la utilizacion de entrenamientos de alta intensidad (HIIT) con diferentes medios. Por otro lado, contemplar la utilizacion de sesiones de aerobico extensivo (AE) y de entrenamiento cardiovascular en ayunas (CAY) como posibles alternativas. Finalmente, las cardio-aceleraciones (CA) podrian considerarse como una opcion alternativa, debido a que propicia sesiones que intercambiarian estimulos de fuerza y de resistencia aerobica. La utilizacion de una u otra estrategia dependera de la composicion corporal del sujeto, del tiempo que falte para el pico competitivo, de la capacidad de respuesta y de la disponibilidad de tiempo en el microciclo de entrenamiento.