Debido a que el envejecimiento y el inevitable deterioro que este genera en el organismo, es uno de los principales temores a los que se enfrenta la sociedad actual, diversos autores han buscado caracterizar la etapa de la senectud, llegando a la conclusion de que con el paso de los anos, ocurren multiples procesos degenerativos en todos los organos y sistemas del cuerpo, uno de ellos es el sistema musculo-esqueletico, en el que no es infrecuente encontrar descalcificacion osea que se caracteriza por debilitar notablemente los huesos y volverlos mas vulnerables a las fracturas. Esto sumado a posibles desgastes a nivel articular, puede producir una disminucion de la funcionalidad de las mismas, (Riveros, 2009); afectando su movilidad y la capacidad del cuerpo para adoptar posturas erectas, lo que a vez puede generar repercusiones en la independencia funcional del adulto mayor (Rikli & Jones, 2001). Para hacer frente a algunas de estas problematicas, se propone la aplicacion de un programa de entrenamiento basado en la Facilitacion Neuromuscular Propioceptiva que es un “Metodo que favorece o acelera el mecanismo neuromuscular, mediante la estimulacion de los propioceptores” (Alter, 2004, p. 105); aplicado en 34 adultas mayores aparentemente sanas, a partir de la tecnica Contraer-Relajar y las diagonales de Kabat durante un periodo de 12 semanas. Con esto se pretende aumentar la movilidad articular del adulto mayor, mejorar su postura, mejorar la ejecucion de tareas cotidianas y con ello, transformar diversos aspectos que afectan la calidad de vida de dicha poblacion; desde el campo de accion de la Cultura fisica, el Deporte y la Recreacion. Tras la puesta en marcha del proyecto, se obtuvieron resultados diagnosticos que muestran la importancia de continuar promoviendo los habitos de vida saludables y ejercicio fisico en esta poblacion y resultados que permitieron identificar algunos cambios a nivel de flexibilidad, postura y calidad de vida, aunque en su mayoria no fueron estadisticamente significativos, lo que en apoyo de los antecedentes permite concluir que para obtener resultados estadisticamente significativos es necesario generar programas de al menos 15 semanas, con una muestra mas significativa e implementando instrumentos y protocolos con la sensibilidad adecuada para identificar los cambios.