espanolEl proceso de convertirse en una persona saludable requiere motivacion para el cambio y conocimiento de como hacerlo, y no solo deseos o buena voluntad. En este trabajo nos abocaremos a ver como ocurre el cambio de comportamiento, las actividades que habra que desplegar, las estrategias para lograr el cambio, las ideas erroneas sobre el sobrepeso y la obesidad, y recomendaciones practicas para controlar los habitos alimenticios no saludables. EnglishThe process of becoming a healthy person requires motivation for change and knowledge of how to do it , not just desires or goodwill. In this paper we will work to see how behavior change occurs, the activities to be deployed , strategies for change , misconceptions about overweight and obesity, and practical recommendations to control unhealthy eating habits