Objetivo: Determinar las respuestas metabolicas y musculares producidas por 12 semanas de dos programas de entrenamiento resistido de alto y bajo volumen en mujeres posmenopausicas. Material y metodo: La muestra (n=36) fue dividida aleatoriamente en 3 grupos, dos experimentales que ejecutaron 12 semanas en un programa de entrenamiento resistido de alto volumen (ERAV, n=12, 3 series de 15 repeticiones por 8 ejercicios con aumento progresivo lineal de la carga) y otro de bajo volumen (ERBV, n=13, 1 series de 15 repeticiones por 8 ejercicios con aumento progresivo lineal de la carga), mas un grupo de control (GC, n = 11). Pre y post intervencion fueron evaluados la respuesta metabolica por sesion de entrenamiento (gasto energetico (GE), consumo excesivo de oxigeno post-ejercicio (CEOP) y gasto energetico total), la fuerza y calidad musculoesqueletica. Resultados: En los grupos experimentales el aumento de la fuerza maxima (Kg) como el de calidad muscular (Kg/cm3) tuvieron diferencia estadistica (ANOVA medidas repetidas) con relacion al grupo control (p 0.05). El GE, CEOP y GE total (MJ) por sesion de entrenamiento fueron significativamentemayores en el grupo de ERAV con relacion al ERBV en pre y post (p 0.05). Conclusiones: Para las mujeres posmenopausicas, 12 semanas de entrenamiento resistido en bajos o altos volumenes garantiza adaptaciones musculares positivas. Sin embargo, una respuesta significativa en el metabolismo de sustratos energeticos solo se consigue en altos volumenes.