Este ensayo pretende destacar la relevancia de las metodologias en primera persona en el estudio de la conciencia desde la perspectiva de Francisco Varela. Inicialmente, se describen las acotaciones de algunos filosofos sobre la irreductibilidad de la conciencia. En seguida, se exponen tres maneras de acceso a la conciencia en primera persona: la introspeccion, la fenomenologia y algunas practicas de transformacion del budismo Madhyamika. Posteriormente, se indaga sobre la posibilidad de implementacion de estos metodos y como se validarian los resultados. Finalmente, se reflexiona acerca de las consecuencias teoricas y existenciales de estas practicas en las ciencias cognitivas y la filosofia de la mente.