Este articulo se basa en un estudio descriptivo serie de casos con intervencion, que tuvo como objetivo identificar, durante el segundo semestre de 2005, el cambio en las cualidades fisicas, potencia aerobica, flexibilidad, fuerza y composicion corporal en veinte adultos mayores del Club Nueva Vida de la ciudad de Tunja, a quienes se les realizo, previo consentimiento, una evaluacion pre y pos de sus cualidades fisicas, despues de un programa de ejercicio fisico de dieciseis semanas. Los resultados evidencian que la fuerza muscular estatica aumento de una media inicial de 0,27 Newton a una final de 0,30 Newton, con disminucion de la desviacion estandar de 0,1. El 10% de la fuerza dinamica con la prueba de Push Up mejoro. El 35% de los adultos mayores mejoro su capacidad cardiovascular, hasta un nivel de 80%. El peso corporal antes y despues de la aplicacion del programa no presento cambios significativos. La flexibilidad en la prueba Sit and Reach no tuvo cambios estadisticamente significativos; sin embargo, en las otras pruebas de flexibilidad paso de rangos malos a regulares y buenos. Se obtuvo adherencia y mantenimiento de la poblacion durante el desarrollo del programa de ejercicio. El estudio concluye que los adultos mayores adquieren cambios sobre sus cualidades fisicas. Los programas de ejercicio fisico del adulto mayor deben incluir actividades de fuerza para el tren superior, tronco y actividades de potencia aerobica. Tener como referente el “modelo de creencias en salud” asegura el cumplimiento de las fases adherencia y mantenimiento al ejercicio fisico.