RESUMEN El estiramiento muscular ha demostrado ser efectivo en el escenario clinico para recuperar y mantener la movilidad articular comprometida luego de intervenciones quirurgicas, periodos de inmovilizacion, traumas y otras patologias que limitan la flexibilidad. Sin embargo aun es motivo de discusion e investigacion los parametros de aplicacion que permitan conseguir los efectos que se le atribuyen, por tal razon se realiza la siguiente revision sistematica Metodos: la busqueda bibliografica se llevo a cabo en bases de datos como Proquest, Hinari, Ovid, y en publicaciones disponibles en papel como la revista Physical Therapy, Asociacion Colombiana de Fisioterapia, y paginas web como la American Physical Therapy Asociation (APTA). Los articulos que cumplieron los criterios de inclusion fueron evaluados por las autoras en cuanto a su calidad metodologica a traves de la tabla disenada para tal fin, que tenia en cuenta el tipo de estudio, la fecha de publicacion, caracteristicas de la poblacion estudiada y el protocolo de estiramiento muscular aplicado. Resultados: catorce articulos cumplieron los criterios de inclusion, de ellos tres obtuvieron bajo puntaje metodologico mientras que los restantes obtuvieron puntajes que oscilaron entre 62 y 100 puntos. Conclusion: realizar un estiramiento estatico de 30 segundos, tres veces a la semana durante seis semanas es suficiente para mejorar la flexibilidad en adultos jovenes sanos. Palabras Clave: estiramiento estatico, tiempo y frecuencia, flexibilidad ABSTRACT Static stretching has demonstrated effectiveness in the clinical scene for keeping and recovery of the joint motion after surgical interventions, periods of immobilization, trauma and others pathologies that limit flexibility. However, the parameters of application than allow to get the attributed effects still are a motive of discussion and investigation, by this reason we realized this systematic review. Methods: the bibliographic search was carried out in databases as Proquest, Hinari, and Ovid and in available publications in paper like the magazines Physical Therapy and Asociacion Colombiana de Fisioterapia and on web sites like the American Physical Therapy Association (APTA). The articles than complied the inclusion criteria were evaluated in methodological quality by the authors using a chart designed for such end, which included study type, publication date, population's characteristics and the protocol applied for muscular stretching. Results: fourteen articles completed the inclusion parameters; three of them obtained low methodological scores while the rest obtained scores that oscillated between 62 and 100 points. Conclusion: to carry out a 30 seconds lasting static stretching three times a week for 6 weeks is enough to improve flexibility in young healthy people. Key Words: static stretching, time and frequency, flexibility.