Este trabajo comenta algunos ejercicios para el entrenamiento de la estabilidad de la zona inferior del tronco y las piernas con los cuales los jugadores aumentarán sus regímenes de entrenamiento tanto en casa como durante los viajes. Los jugadores pueden mantener y mejorar la estabilidad de la zona inferior del tronco y las piernas con estos ejercicios funcionales que trabajan los soportes de los músculos con movimientos de la cadena cinética cerrados y parcialmente cerrados. Estos ejercicios son versátiles, prácticos y transportables y se pueden usar con diferentes grupos de edades, incluso con jugadores en formación, profesionales y senior.