Considerando el contexto actual por el que atraviesa la actividad física en el que se trata de imponer un cierto de tipo de método de entrenamiento, con un objetivo más focalizado hacia lo estético, este artículo presenta tanto una descripción como una reflexión de esta alternativa urbana de ejercicio al aire libre, como es la antiquísima calistenia. Es una opción asequible para todo el mundo y aun teniendo alguna desventaja, presenta gran cantidad de beneficios a nivel físico y fisiológico que son fundamentales para el buen mantenimiento de la salud en un ambiente globalizado en el que enfermedades derivadas del sedentarismo son un hecho constante entre sus habitantes. Este artículo tiene como finalidad fomentar hábitos saludables a través de la práctica de la calistenia, actividad que no requiere cuotas ni materiales demasiado sofisticados como ocurre en las salas de musculación.