El presente estudio se enfocó en analizar los beneficios de la actividad física en jóvenes universitarios con síntomas depresivos. La investigación se realizó con 30 participantes no necesariamente diagnosticados clínicamente como depresivos. Se utilizó el inventario de depresión de Beck (BDI-II) antes y después de un programa de intervención basado en la realización de diferentes ejercicios físicos para determinar su incidencia en los estados de depresión. Para el análisis de los datos, se utilizó la prueba de los rangos con Signo de Wilcoxon. Los resultados indicaron que si hubo diferencia significativa entre el nivel de síntomas de depresión antes del programa de actividad física y después del programa, evidenciado una reducción significativa en síntomas depresivos. Se concluye que un buen programa de actividad física realizado de manera moderada presenta beneficios en la reducción de los niveles de depresión en jóvenes universitarios debido a que permite generar espacios de bienestar y mejoramiento de la calidad de vida.