El presente estudio es cuantitativo de tipo correlacional el cual tuvo un diseno experimental puro y como objetivo el desarrollo de la hipertrofia en la masa muscular de miembros inferiores (MMMI) a traves de un programa de musculacion de 20 semanas, para el logro de este objetivo se realizo una intervencion a 10 hombres sanos que se conformaron 2 grupos de 5 integrantes de manera aleatoria y se estimo la MMMI, posterior se empleo un test de laboratorio para conocer la potencia de miembros inferiores (PMI), el Grupo F1 (edad 17±1,52 anos, talla(m) 1,73±0,05, MMMI (Kg) 11,19±1,39) aplico un programa de entrenamiento con sobrecargas de frecuencia 1 mientras que el Grupo F2 (edad 18 ±2,86 anos, talla(m) 1,71±0,07, MMMI (Kg) 10,7±1,04) efectuo un programa de entrenamiento de frecuencia 2, luego de finalizar las 20 semanas de entrenamiento se evaluo nuevamente la PMI y se estimo la MMMI. Despues de analizar los resultados obtenidos se evidenciaron mejoras mas significativas en el incremento de la MMMI en el Grupo F2 con respecto al Grupo F1, tambien se manifesto un mayor beneficio en el Grupo F2 en la mejora de la fuerza en los ejercicios efectuados, sin embargo ninguno de los grupos mejoro significativamente la PMI, por consiguiente se concluye que el entrenamiento con sobrecargas de frecuencia 2 permite obtener un incremento mas significativo de la fuerza y MMMI comparado con el entrenamiento de frecuencia 1, no obstante no se encontraron mejoras significativas en la PMI con ninguno de los programas.