El imbalance muscular (IM) es el desequilibrio de la fuerza resistencia, característica que afecta a los diferentes grupos poblacionales, donde el método Pilates mat (PM) con banda elástica (PMB), fue adoptado como estrategia primaria, para prevenir posibles lesiones. Identificar el efecto de entrenamiento de un programa PMB, sobre el IM en la fuerza isométrica en extensión de tronco en hombres universitarios de 18 a 25 años, durante un periodo de 8 semanas, investigación cuantitativa experimental, con hombres en edades de 18 a 25 años, que realizaban menos de 150 minutos de actividad física a la semana, que firmaron consentimiento informado. Se excluyeron a los sujetos que habían practicado alguna de las modalidades de MP, además aquellos que presentaban lesiones, trastornos osteo-musculares, neuromotores, con antecedentes de enfermedad cardiovascular, metabólica, fumadores. La muestra fue de 44 sujetos, 22 GC y 22 GI. Para el análisis de datos, se utilizó el software SPSS versión 24.0. No se encontraron diferencias significativas de p>0,05 en la variable analizada. El MPB no generó cambios significativos entre grupos. La evidencia científica devela, que se debe investigar los efectos del MP, debido a que los estudios realizados no son suficientes para afirmar los beneficios que se le atribuyen.