establece los parámetros en cuanto a la intensidad, frecuencia y duración de ejercicio para obtener beneficios para la salud (1).1. La frecuencia semanal de ejercicio físico debe estar entre 3 y 5 días a la semana.2. La intensidad (según la fórmula de Karvonen) debe estar entre el 60 y el 90 %. 3. La duración del ejercicio debe ser entre 20 y 60 minutos.La intensidad del ejercicio se basa en la fórmula Karvonen: FC a un % de intensidad = (FCmáx.-FC rep) x (% de I) + FC rep Donde:-FCmáx (frecuencia cardiaca máxima) según Tanaka (2): 208 -(0,7 x edad) -FC rep (frecuencia cardiaca en reposo)