RESUMEN El entrenamiento deportivo en pruebas de resistencia, ha sido tema de discusion y controversia por los metodos empleados en altitud. Varios estudios han demostrado las adaptaciones hematologicas, incremento de la hemoglobina (Hb) y del hematocrito (Hcto) en funcion de una dosis de hipoxia adecuada. Objetivo Identificar los cambios en la Hb y el Hcto en atletas que entrenan arriba y viven abajo, luego de un mesociclo de 30 dias, en condiciones reales y no controladas. Metodologia: Estudio cuantitativo de tipo pre experimental y longitudinal, en una muestra de cinco atletas femeninas juveniles, quienes firmaron el consentimiento informado; se evaluaron pre y post programa de entrenamiento. Realizaron un mesociclo de entrenamiento, viviendo en altitud moderada y entrenando en alta altitud, en el periodo Preparacion General. Resultados pre mesociclo de entrenamiento el Hcto fue de 44.4±2.4% y la Hb 14.7±0.8g/dL y post mesociclo fue Hcto 48.0±2.1% y Hb 16.1±0.7g/dL) encontrandose diferencias estadisticamente significativas. Conclusiones Un mesociclo de 30 dias de entrenamiento en alta altitud incrementa el Hcto y la Hb en atletas que residen en altitud moderada, mejorando su rendimiento deportivo sin presentar riesgo para su salud; adicionalmente hubo mejora en las marcas personales. Palabras clave: altitud moderada, alta altitud, atleta, entrenamiento, hematocrito, hemoglobina. ABSTRACT Sports training in resistance tests has been the subject of discussion and controversy due to the methods used at high altitude. Several studies have shown hematological adaptations, increased hemoglobin (Hb) and hematocrit (Hct) depending on an appropriate dose of hypoxia. Objective To identify changes in Hb and Hct in athletes who train in high altitude and live at moderate altitude, after a 30-day mesocycle, under real and uncontrolled conditions. Methodology: Quantitative study, pre-experimental and longitudinal type, with a sample of five youth female athletes, who signed the informed consent, evaluated pre and post training program. They performed a training mesocycle, living at a moderate altitude and training at a high altitude, during the general preparation period. Results pre-training mesocycle Hcto was 44.4 ± 2.4% and Hb 14.7 ± 0.8g / dL and post mesociclo was Hcto 48.0 ± 2.1% and Hb 16.1 ± 0.7g / dL) finding statistically significant differences. Conclusions A 30-day mesocycle of high-altitude training increases Hct and Hb in athletes who live at moderate altitude, improving their performance without risk to their health; additionally there was improvement in their personal records. Keywords: altitude, athlete, training, hematocrit, hemoglobin.