Resumen El presente articulo tiene como objetivo describir los beneficios que caracterizan la influencia del deporte y la actividad fisica con respecto al estado de salud tanto a nivel fisico como mental, a traves del proceso de un estudio documental con un enfoque cualitativo y metodo bibliografico, que examina literatura cientifica incluyendo articulos referenciados en bases de datos especializadas como Redalyc, Scielo, Web of Science® (WoS) o Scopus®, con la participacion de referentes nacionales e internacionales establecidos en campos de las ciencias del deporte, psicologia, educacion y salud. El deporte y la actividad fisica son factores que influyen positivamente en la salud fisica: prevencion en riesgos cardiovasculares, enfermedades cronicas, obesidad, cancer, osteoporosis y enfermedades degenerativas como la demencia y la enfermedad Alzheimer; y en la salud mental: ansiedad, depresion y disminucion del estres; mejora en las capacidades cognitivas, habilidades sociales, autoconcepto y resiliencia. Generando de esta forma bienestar en multiples contextos donde se desarrollan las personas, como resultado del conocimiento de si mismo y las habilidades internas mediante los cuales el individuo regula sus acciones. Concluyendo que la practica del deporte y la actividad fisica como habito saludable puede favorecer progresos a nivel terapeutico y preventivo basados en la promocion de estilos de vida saludable. Palabras clave: actividad fisica, salud, psicologia, educacion, bienestar.