La Fuerza es una capacidad condicional y estudiar como se desarrolla una de sus manifestaciones “la fuerza explosiva” en el tren inferior de los practicantes de voleibol es una necesidad fundamental, porque de ella se deriva una alta probabilidad de ganar un partido al aportar alrededor del 60% de los puntos logrados para un equipo (Liu, Zhang, & Zao, 2001), por la capacidad del salto vertical. Objetivo : comprobar el efecto de 8 semanas de entrenamiento sobre el tren inferior utilizando el metodo pliometrico y el metodo por bloques. Metodologia : compuesta por mujeres no entrenadas en la disciplina de voleibol pertenecientes al colegio Santa rosa de Lima, y en edades comprendidas entre 15 a 17 anos, (N=20), distribuidas en dos grupos de 10 cada uno el pliometrico y el de Bloques, quienes firmaron el consentimiento informado. Los metodos de entrenamiento se realizan con cargas concentradas y con pliometria en un periodo de 8 semanas, 3 sesiones semanales de 2 horas. Test de evaluacion: La Potencia del tren Inferior es evaluada con contra movimiento (CMJ) y Abalakov (ABK) realizadas en el equipo optagait. Analisis estadistico: Se hallo la normalidad de los datos con las pruebas de K-S de Kolmogorov- Sminov con la correlacion Lilliefors y la prueba de significancia con la prueba de Shapiro-Wilk y la prueba de t-student para muestras independientes. Resultados : Los Componente del salto, CMJ ciclo de estiramiento – acortamiento, P=0,00; ABALAKOV la coordinacion de los brazos, P=0,00. Conclusiones : Los metodos pliometrico y por bloques incrementaron la fuerza explosiva del tren inferior, expresada en un incremento de la altura del salto; Comparadas las medias, el metodo pliometrico fue mas eficaz que el metodo por bloques. Palabras claves: Voleibol, fuerza explosiva, metodo pliometrico, metodo por bloques, mujeres jovenes.