El proposito de este estudio fue comparar la periodizacion lineal (PL) y la periodizacion doble ondulada (PDO) para las ganancias de fuerza, potencia y velocidad. Catorce mujeres con edades comprendidas entre (30 a 45 anos) fueron asignados aleatoriamente a los grupos periodizacion lineal (PL) (n=7) y periodizacion ondulatoria (PO) (n=7). Fue registrada una repeticion maxima (1RM) y potencia para los ejercicios de press de banca y sentadilla de piernas y velocidad 20 metros lanzados, como evaluaciones inicial (test 1), intermedia (test 2) y final (test 3) del programa de entrenamiento. Se les aplico el test de Shapiro – Wilk y la prueba de Barlett para verificar la normalidad y homogeneidad de varianzas. Con los resultados obtenidos, se verifica la no violacion de estos supuestos. Se calcularon los valores descriptivos de las muestras y a cada pareja de muestras se aplico las pruebas t- student para muestras relacionadas. El paquete estadistico utilizado fue el SPSS version 15.0 y STATISTX 8.0, y en todos los casos se utilizo un nivel de significancia del 5%. Los analisis revelaron que una periodizacion lineal de la carga provoca mayores ganancias en terminos porcentuales en la variable velocidad establecida, tanto en segundo como en metros/seg., y en la variable fuerza evaluada por medio del test press banco y del test de sentadilla; para la variable potencia evaluada en los mismo test se encontro que en el ejercicio de prees banco en la periodizacion ondulatoria fue mas efectiva a corto plazo; la periodizacion lineal tuvo mayores incrementos a largo plazo; en cuanto al ejercicio de sentadilla los mejores resultados se alcanzaron con la periodizacion lineal.