El objetivo fue determinar el efecto de JER sobre el VO2máx. en futbolistas. Se realizó un experimento con asignación aleatoria, se conformaron dos grupos (experimental y control), se realizaron evaluaciones antes y después a 16 futbolistas (edad: 19,5±1,7; peso: 73,6±8,5; talla: 177,2±6,7; IMC: 23,2±1,6) de sexo masculino. El grupo experimental entrenó con JER y el grupo control con el método contínuo variable tipo dos (MCV2). La intensidad se controló con monitores cardíacos. El VO2máx. fue medido con el test de Legger. Se obtuvo aval del comité de ética de la Universidad de Antioquia. Los datos se evaluaron mediante análisis multivariado de la varianza (MANOVA) y estadística descriptiva. Se utilizó el paquete estadístico SAS UNIVERSITY. El nivel de significancia se estableció en (p<0,05). No hubo diferencias significativas entre JER y MCV2 para la variable VO2máx., tampoco hubomejoras significativas entre pretest-postest en los grupos. Estos programas no mejoraron significativamente el VO2máx.